jakie sa

[...] Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + 300-400kcal

[...] to bardzo duzo gdyz jest to trening na rozwoj miesni brzucha a brzuch jak akzda partia potrzebuje czasu an regeneracje na wszysdtkich znanych zagranicznych forach autorzy radzili tkaie opcje jakie sa w moim temacie. Ale dokladniej napisz jak kolega to robil tzn dlugosc cyklu, diete, i inne detale chetnie poslucham przyda sie do tamtego postu

Proponuję abyś udał się do fizjoterapeuty współpracującego z ortopedą. Być może autorytet któregoś z nich ułatwi im wytłumaczenie wam jakie są zależności między stanem mięśni a "bólem kolana". Ja tego nie potrafię

Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. HMMM JESLI CZUJES GLOD - ZWIEKSZ SPOZYCIE BLONNIKA I JEDZ WIEKSZE POSILKI (NAJMNIEJ 4 W COIAGU DNIA) BO NIE UWAZAM ZE DLA TWOJEJ WAGI 1800KCAL TO BY BYLO REDUKCYJNA ILOSCIA ... NBO ALE TO TYLKO MOJE LUZNE MYSLI Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g [...]

[...] religii chrześcijańskiej, gdyż jest zawarte sporo błędnych i sprzecznych informacji). Dowiecie się jak działa jawnie system, który głosi nowy idealny porządek świata i jakie są jego zamiary wobec całej obecnej cywilizacji, które nie rokują lepszej przyszłości dla nas i naszych dzieci. Zastanów się czy chcesz, aby twoja rodzina i ty sam [...]

Jakie są ich korzenie to jet mało ważne. Ważne jest to co teraz się dzieje. Ilu takich historyków wspomina co było kiedy... Więc Historię z Apaczami i Lwami opowiadaj w placówce przedszkolnej, bo my wyrośliśmy z takich bajek. Pzdr.. Więcej ogłady, co chwilę kur, kur, kur..

nie wiem jakie są najlepsze ale to chyba nie ma specjalnej różnicy. nie warto inwestować dużo kasy w super drogie smary. nie opłaca sie ja używam do łańcucha Finish line crosscountry i jestem zadowolony a do piast jakiś stary radziecki smar do samochodów cieżarowych - i też jestem zadowolony:D

A co właściwie znaczy, że się "przetrenuję"? Jakie są tego objawy?

[...] z tym wiekiem? jestem za mlody? co do mojego domowego sprzetu... posiadam kawałek podłogi, doskonały do robienia pompek;); oprocz tego drazek; i sztangielke z talerzami taka jakie sa w silowni. moge sobie zrobic z tego 2,5kg, 5kg, 7,5kg i 10kg ciezaru (przy ciezaze 10kg cwiczac bica robie teraz maksymalnie 12 powtorzen, tak gwoli wyjasnienia). i [...]

[...] 3 pytania: 1. Czy stosowanie glutaminy i amino whey dalo u kogos rzeczywiste efekty czy jest to tylko teoria ze pomaga rosnac? 2.W jaki sposob moge dostac hormon wzrostu ( u jakiego lekarza) i jakie sa mniej wiecej koszty kuracji? 3.Czy hormon wzrostu ma dzialanie uboczne-czy np.moze stac sie tak ze urosna mi tylko rece a cala reszta ciala [...]

jak zdecydowana większośc stylów, bardzo dobre. Kwestia tylko, czy jest tam równie dobry instruktor. Dowiedz sie jak się nazywa, ile lat uczy, jakie sa warunki treningu i przyjdx z tym tutaj.

qazar prosze wytlumacz mi w koncu jakie sa prawidlowe wartosci btw w diecie low carb na redykcje bo kazdy k....wa pisze co innego. I czy dla osoby wazacej 81kg te 2300kcal to nie za malo ??

ktoś wie jakie są jego wymiary? wzrost i waga? i w ogóle ile On dostaje za walkę że opłaca mu się siedzieć tam? z tego co się orientowałem to w UK kolesie z górnej półki mają po 5 tys funtów za występ

Calkiem calkiem. Hmmm, do czego sluza te porecze w maszynie na prostowniki grzebietu ? Poprzednia maszyna na prostowniki na ktora mam chrapke nie miala tego i zasade dzialania rozumiem. Z taka nowa wersja sie nie spotkalem, jakie sa plusy tego dodatku ?

http://www.tmuscle.com/ tutaj znajdziesz wszystkie jego teksty jakie sa dostepne w internecie reszta niestety platna radze czytac wszystko moze rozwieje jakeis watpliwosci i przekonania

Ok.Dzieki.Ja osobiście stosuję diete około 3000kal razem z odżywką. Jako że trening mam mniej więcej od 17-30 do 19-00 to mimo wszystko uważam że na wieczór nie za dobrze jest się obżerać.A więc zgodnie z pańskimi zaleceniami mówiącymi że po treningu powinno się w ciągu 3-4godzin spożyć około 25-30% dobowego zapotrzebowania [...]

[...] od razu z wysokiego pulapu moze byc bledem (a taki wskazuje program) wole wolniej ale NIE przedobrzyc z kaloriami 2. jak dlugo jesz to co napisales wyzej tzn ~2400kcal? jakie sa efekty ? 3. prosze przeradaguj posilki pod katem moich uwag 4. dodam kolejna najwiecej jemy w 1-2 posilkach PO treningu 5. wklej poprawiona/uzupelniona dieta wtedy [...]

mam zespol downa zapomnialem dodac, ze ludzie z zespolem downa nie kwalifikuje sie pod saa. A jakie są przeciwwskazania %-)

Napisz jakie są efekty, czyli jak zmieniają się obwody ciała a nie kg. Jeżeli spadają, to kcal jest zbyt mało i należy je zwiększyć. Np. o 200-300kcal.

NO JASNE WYŁYSIEJE I WYPADNĄ MI ZĘBYDŁUGO BIORE JUŻ PH I ROBIE CO PÓŁ ROKU BADANIA I NIEMAM ZADNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH JAKIE SĄ NAPISANE W TYM CO PRZYTOCZYŁ BULL!!ZADNYCH SUCZYCH PIERSI ZADNEGO ŁYSIENIE ITD!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)